朝活&早起き

朝活でひとり会議をするコツとポイント

2017/06/08

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「ひとり会議」って聞いたことありますか?

ようはひとりで会議することです。(そのままですね(笑))

ひとり会議を朝活にとりいれると

ひとり会議の効果

・今やるべきことがはっきりし、目の前のやることに集中できる

・1日にたくさんのことをこなしながら、ひとつひとつのことは、
ゆっくりとできる

・「やらなきゃいけないこと」が「やりたいこと」にかわる

・抱えている多くの問題がスッキリとする

・思いもよらなかっったアイデアや解決方法が生まれる

 

他にも自分自身の考えていることがはっきりとしたり、
頭がクリアになったり、
本当にやりたいことがやれていったり、
なりたい私になれたりします。

成功するには自分とアポイントをとる

まずは、他の方とアポイントをとるように、
自分自身とアポイントをとりましょう。

 

何月何日何時から「ひとり会議」と手帳に書いてしまいましょう。
この時間は他の予定はもちろん入れません。
そして、自分自身と向き合います。

朝に開いているお気に入りのカフェで会議なんかしてもいいですね。

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頭の中のことを書き出してみる

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まずはじめは自分の頭の中にあるものを、全部ノートに書き出します。

 

・どこそこのレストラン料理が食べたい
・ハワイに旅行に行きたい
・だけどお金が貯まらない
・子供たちにやさしくしたい(昨日怒っちゃったからな)
・PTAのあれはいついつまでにまとめたらいいんだっけ?
・昨日はだんなにあたっちゃったな。あんなこと言わなければよかったな。

 

などなど。頭の中にあるものを書き出していくだけでも
随分とスッキリとします。

 

頭の中にこういった「気になったこと」があると頭のメモリーを
すごく使ってしまうんですね。

 

スマホやコンピューターでいうと、たくさんのファイルがぐちゃぐちゃに
広げられており、コンピューターがいろいろな処理を同時にしなければならないため、
ダウンを起こし、動きづらくなっている状態です。

 

頭の中身を紙の上に移していくことによって、脳みその容量が開いてくるため、
同じことをしても効率や出来栄えが変わってくるのです。

 

また紙の上に書き出すことによって、今やっていること、
今日やることにフォーカスができ、今に集中できるようになります。

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今日やることを6つだけ決めてみよう

やることがたくさんありすぎて、どれから手をつけたらいいのか
わからないということがあれば、

 

やること、やならければいけないこと、やりたいことをどんどん書き出していって、
一番進めたいこと、重要なこと6つに赤く丸をつけてみましょう。

今日やることはそれだけです。
6つだと多ければ、3つだけにしましょう。

 

20:80の法則なるものがありますが、本当に必要なやるべきことは、
全体のうちの20%だけだったりします。

 

その20%をまずはなんなのかを分析し、終わらせてしまいましょう。

 

その日やる重要な6つが終わったら、次の6つに赤丸をつけ進めていきましょう。

 

たったこれだけのことですが、「生産性は増し、さほど疲れもなく1日が過ごせるようになります。」

自分自身に質問をしてみよう

あの有名なアインシュタインがこんなことを言っています。

 

「もし、あなたが死にそうな状況になって、助かる方法を考えるのに1時間
あるとしたら、どんなことをしますか?」
アインシュタインはこう答えました。

 

最初の55分は適切な質問を探すのに費やすだろう」

 

「重要なのは、質問するのを止めないことだ。」

 

他にも1年に何十冊もの出版を重ねている中谷彰宏さんは、

 

「考える」とは、自分に「質問」すること
とも言っています。成功者には、質問上手が多いようです。

 

ここでは、自分に問いかけるといい質問をあげてみますね。

 

・今日は誰に感謝を伝えますか?

・今日はどんなことを楽しみますか?

・どんな感謝することをつくりますか?

・誰に何をギフトしますか?

・今日の夜はどんな顔をしていますか?

・理想の未来に近づくために今日どんなことができますか?

・今の笑顔は、素敵ですか?

・どんなことを学びましたか?

・どんなビジネスをしたいですか?

・協力者は誰ですか?

・ごほうびはどんなものがいいですか?

・達成するために必要なものはなんですか?

・お金を払ってでもやりたいことはなんですか?

・24時間やり続けても疲れないことはなんですか?

・あなたが生きていくうえで大切にしたいことはなんですか?

・自分のどんなところが好きですか?

・やりたいこと10個書き出してください。

・やめたいことを10個書き出してください。

・あと自分の命が3ヶ月しか残されていなかったら、
どんなことがしたいですか?

・自分のお葬式には、どんなことを言われたいですか?

 

いかがでしょうか?自分が大切にしたいことが見えてきたのでは
ないでしょうか?

 

質問を重ねながら、自分の大切なことを大切に1日を過ごしていきましょう。
節約に関しても、

・今日は何を節約しますか?

・これってもっと節約できないだろうか?

電気代、ガス代、水道代、携帯代など

・誰かと一緒に購入できないだろうか?

・本当に必要かな?

・これを得たらどんな感情が得られるか?
などなど質問してみてくださいね。

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