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主婦でもできるワンダーコアでの正しい腹筋の効かせ方

2017/05/14

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あの剛力彩芽ちゃんが、CMしている話題のワンダーコア。

我が家でも購入してみました。

確かに効いてきますね。
テレビなど見ながらでもできるので、うちの旦那様は
テレビをつけてはキーコ、キーコとやっています。

まずは、ワンダーコアスマートをお得に購入!

ワンダーコアスマートを購入するのも日本がいいとこだわりのない方でしたら、
裏技があって、副業で物販をしている方なら
安く購入できますよ。

私も定価の半分ぐらいで、購入しました。

日本の製品だと高くなってしまうのですが、
韓国で販売されている同じものですと、安くなります。

Amazon,楽天、yahoo ショッピングなどで調べたり、
為替の円高、円安さ加減で海外から購入してもいいし、
ebayなどのサイトから購入もできます。

ちなみにわたしは、メルカリで韓国で販売されているワンダーコア
購入しました。使い勝手は全然変わらないです。

こんなのが簡単に探せるもの、副業をやっているおかげです。
上手に節約しましょうね!

朝活で副業をしてみた 私って意外と稼げる??

話がそれてしまいましたが、ワンダーコアでの正しい腹筋の効かせ方です。

ワンダーコアスマートで効果を得るために気をつけたいこと3か条

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ワンダーコアで効果を出そうと思ったら、次の3つに気をつけて使いたいですね。

1,ゆっくり、ゆっくりと倒し、そして起こす

2,倒す時はしっかりと後ろにそらす

3,お腹を意識し、腹筋に力を入れ腹圧をいれながら使う

この3つです。

実際に使ったことのあるかたなら、よくわかると思います。

あのバネの力を利用して、ちゃっちゃと腹筋運動をしては、
元も子もありません。

ゆっくり、ゆっくりと倒していくことが、結構重要です。

そして、後ろにしっかりと倒れることによって、
腹筋にだいぶ負荷がかかります。

やってみてくださいね。

そしてお腹の部分の筋肉を常に意識します。
そうすることによって、腹圧もしっかりとかかってきます。

使い方が大事ですね。
とにかくゆっくりとやってみてください。

ワンダーコアスマートを続けるには?

それでは腹筋への効かせ方、使い方がわかったので、
実践です。

まずは小さくやってみる。そしてコツコツ継続。

何事も続けることで、目標が8割型叶うことは、
よくあることです。

「継続が難しい」

これは、朝活において

・早起きをする

・英会話をする

・運動をする

・読書をするなど、

いろいろな朝活や節約方法を紹介しましたが、
ワンダーコアも一緒で、継続していくことが最も大事になります。

継続するためのコツは、それぞれ違いますが、

「強烈なやる理由」をもっているかたがやっぱり長く継続できます。

「いついつまでに何キロ痩せたい!」
「テニスをもっと楽しみたい」
「いつまでも若くいたい」

などなど。将来もずっと健康的で体力もあって、
子供とサイクリングを楽しみたいといっているおばあちゃんは、

65歳なのに40代にしか見えません。
はつらつとしていて、どこまでも小学生の孫と一緒にサイクリングしてます。

そんななりたい姿を思い浮かべ、モチベーションを保っていれば、
自然と続いていくので、気づいたらほどよい筋肉がついて、健康的になってくるうえに、

身体は動かせば動かす程、また動かしたくなります。
その流れに乗るまでは、

いつの時間帯でやるのか決めてしまいましょう。
この時間はワンダーコアをするって決めちゃうと以外に楽です。

朝活でワンダーコアをやりたいとか、新しいことをはじめる前に
オススメなのは、必ずその新しいことをはじめる前に今やっていることを何かやめること。

そして、時間を確保することです。
ただでなくても忙しいところに計画なしに気合だけではじめてしまったら、

時間がとれなくって。。。

という理由を元に、継続が難しくなってしまいます。

自分なりの継続するコツを考えてみましょう。

おさらいですが、継続するコツのまとめです。

・強烈なワンダーコアをやる理由をもつ

・今やっていることを何かやめる。

・いつの時間にやるかを決める

この3つを考えて実践していくだけで、
継続することが楽に、簡単になってきます。

ぜひトライしてみてください。

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