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11月にオススメのアロマは?秋の夜長にローズのお風呂でリラックスバスタイム

 

秋も深まる11月。夜も寒くなってきますよね。

温かいお風呂でゆっくり1日の疲れを癒したいそんな時期ですね。

 

なかなか時間がなくて普段はシャワーで

済ませてしまうという方もいるかもしれません。

 

しかし、湯船につかることは女性に嬉しいメリットがいっぱい!

そんなメリットいっぱいのバスタイムを

より上品で優雅な気持ちで過ごすことができるアイテムがローズの香り。

ローズを使って幸せなバスタイムを過ごしてみましょう。

 

入浴にはメリットがいっぱいある

 

 

入浴することで清潔さを保つ、リラックスできる、

癒される、疲れを緩和してくれるなど、

お風呂に入るメリットを皆さんも感じていると思います。

 

入浴するとどんなメリットがあるのでしょう。

まずは、入浴することで働く3つの作用をみていきましょう。

 

①温熱作用

 

お風呂に入ると体が温まります。

これが温熱作用です。体が温まることで、

毛細血管などが広がって血流がよくなります。

 

血流がよくなると体内の老廃物や疲労物質が

血流の流れにのって排出されていきます。

また、39度前後のお湯で入ることで、

副交感神経にはたらきかけ、

リラックス効果が期待できます。

 

②水圧作用

 

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入浴をすると体に水圧がかかります。

この水圧で腹囲が3~6cmほど細くなることもあるそうです。

この水圧によって、下半身にたまった血液を

押し戻すことで心臓の動きを活発にして、

血液の循環を促します。

そしてむくみ解消につながることが期待されます。

 

③浮力作用

 

お風呂に入ると浮力がはたらき、

からだの重さが10分の1程度になります。

筋肉や関節にかかる負担が減ることで、

体全体がリラックスすることができます。

入浴することで心身ともにメリットがあることが分かります。

 

メリットいっぱいの入浴をローズの香りでより幸せな時間に

 

 

メリットいっぱいの入浴ですが、

注意すべき点もあります。

目的によって入浴のタイミングや入浴方法が変わってきます。

 

今回は、リラックスできる入浴法、注意点や、

よりバスタイムを楽しむ方法を紹介していきます。

 

まず、お風呂に入るタイミングです。

夕飯を食べてから1時間後を目安とするといいでしょう。

食後は体が消化吸収にエネルギーを使っているため、

入浴することが負担になってしまう場合があります。

 

入浴中はかなりの汗をかくのでコップ1杯の水分補給をしましょう。

今回はリラックスを目的にしていますので、

39~40度の温度で15分くらいの半身浴をしてみましょう。

うっすらと汗をかくくらいがいいでしょう。

温度はあくまで目安なので、

自分が心地いいと思う温度にしてみてください。

 

上半身が冷えないよう、タオルなどをかけておくこともいいでしょう。

そしてローズの香りに包まれて、

優雅な気持ちで入浴タイムを楽しんでみましょう。

 

ローズはクレオパトラが愛した香りといわれていて、

花の女王ともいわれています。

 

情緒を、心を落ち着かせ、

肯定的な感情にさせてくれるといわれています。

リラックスできるバスタイムを

より優雅な気持ちで過ごすことができるかもしれません。

 

自分へのご褒美としても

ローズの香りを楽しんでみてください。

 

使用方法は、一般的な家庭のバスタブ(300~400リットル)に

ローズの精油を6滴以内入れてよくかき混ぜ入浴します。

精油は入れすぎると肌に刺激を感じる場合があります。

 

はじめは1、2滴で試してみてください。

特に敏感肌の方は、注意してください。

 

また、精油を使うときには、次のことに注意してください。

精油は植物から抽出された天然の芳香成分ですが、

100%安全というわけではありません。

 

植物に含まれているときに比べ、

精油になると含まれる成分は70~100倍に濃縮されます。

そして、その作用はとても強いものになります。

 

精油を原液のまま塗布したり、飲用しない。

赤ちゃんには基本的には精油を使わないようにしてください。

また、妊娠中の人は使用しないでください。

以上のことに注意して、ゆったりとしたバスタイムを楽しんでみてください。


まとめ

 

1日の終わりのバスタイムを有効に使うことで

その日の疲れやストレスを癒してくれることでしょう。

ぜひ、ゆっくりとお風呂に入る時間を作ってみてくださいね。

 

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