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3月にオススメのアロマは?ダイエットのサポートにグレープフルーツ

春になりだんだん暖かくなってくるこの時期。

服装も冬物から春物に代わり体形が気になり始める時期でもありますよね。

 

 

ダイエットを始めよう!という方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

そんなとき、ダイエットをサポートしてくれる

アロマがあるんです!

 

 

それはグレープフルーツの精油。

 

 

グレープフルーツの精油についてや

その使い方をご紹介します。

 

 

見出し①「グレープフルーツがダイエットのサポートになるのはなぜ?」

グレープフルーツはアロマの中でもポピュラーな精油で

香りのイメージもしやすいアロマです。

 

グレープフルーツの精油のパワー

 

 

 

そんなグレープフルーツの精油にはダイエットに関わる作用が

いくつも含まれています。

 

 

血液やリンパの流れを促すことで余分な水分や

老廃物を排出する作用があるといわれています。

 

 

このことから、むくみやセルライトケアに役立つと

考えられています。

 

 

また、落ち込んだりイライラしてしまうときに、お菓子などを

食べ過ぎてしまう傾向がある方もいるかと思います。

 

 

グレープフルーツの香りはこうしたストレスから

つい食べ過ぎてしまうときに、食欲を調整してくれる

はたらきもあると言われています。

 

 

食べ過ぎにならないようにサポートしてくれることも

ダイエットには必要ですよね。

 

 

そのほか、グレープフルーツの香りには

交感神経を活性化させるはたらきがあるといわれています。

 

 

交感神経が活性化することで体の代謝が高まることから

カロリーの消費量や脂肪の燃焼量が高まることが期待されます。

 

 

こうした作用がグレープフルーツの精油にはあるといわれていることから

ダイエットのサポートになると考えられています。

 

 

ダイエットサポートにグレープフルーツの精油を使ってみよう!

 

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それではグレープフルーツの精油をどのように使うかを紹介します。

 

 

まずは、ストレスから食べ過ぎてしまいそうなときです。

 

 

こんなときは、ティッシュに1滴精油を垂らして

香りをかぐことで、食欲のバランスをとってくれるはたらきが期待できます。

 

 

むくみやセルライトが気になるときは、

アロマオイルを使ってセルフトリートメントをしてみましょう。

 

 

アロマオイルの材料と作り方です。

 

 

材料

・植物油(ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど)20ml

・グレープフルーツの精油4滴(肌が弱い方は2滴)

 

 

清潔な容器に植物油と精油を入れて、混ぜれば出来上がりです。

 

 

出来上がったオイルを手のひらに適量取り、

むくみやセルライトが気になるところになじませます。

 

 

心臓に遠いところから近いところへ向かって

揉んでいきましょう。

 

 

自分が気持ちいいと思う力加減でやってみてましょう。

 

 

トリートメントのあとはアロマオイルが肌に浸透していくので

ふきとらずにそのままにしておきましょう。

 

 

べたつきが気になる場合はタオルなどでふきとってください。

 

 

トリートメントをするタイミングは

体が温まっている入浴後がオススメです。

 

 

グレープフルーツの精油には光毒性があります。

 

 

これは、肌に精油がついた状態で日光に当たることで

シミや炎症などの皮膚のトラブルが起こることです。

 

 

トリートメントをしてから5,6時間は日光に当たるのを避けてください。

 

 

また、精油は植物から抽出された天然の芳香成分ですが、

100%安全というわけではありません。

 

 

植物に含まれているときに比べ、精油になると含まれる成分は

70~100倍に濃縮されます。

 

 

そして、その作用はとても強いものになります。

精油を原液のまま塗布したり、飲用しないようにしましょう。

 

 

また赤ちゃんには基本的には精油を使わないようにしてください。

 

 

正しく安全に使用してダイエットのサポートとして

グレープフルーツの精油を使ってみてくださいね。

 

 

まとめ

 

 

グレープフルーツの精油がダイエットのサポートになることを

ご紹介しましたがいかがでしたか。

 

 

今回紹介したことをしたからといって

ダイエットが成功するわけではありません。

 

 

ダイエットにはバランスのよい食事や運動などの対策が必要です。

 

 

ダイエットのサポートとしてぜひ活用してみてくださいね。

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